Hãy chia sẻ lên Facebook

Mực xào đậu Hà Lan

Món ngon cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cân bằng ít béo giàu đạm này sẽ là món ăn thu hút đối với gia đình, bởi vị ngọt của thịt mực kết hợp bị ngậy của đậu cùng gia vị thật sự rất hoàn hảo nhé.
Mực xào đậu Hà Lan

Thành phần

  • 300 g mực sữa
  • 200 g đậu Hà Lan
  • 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 ít tỏi băm
  • vừa đủ tương ớt
  • 20 g rau răm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít tiêu
  • vừa đủ dầu chiên
  • vừa đủ hạt nêm
  • vừa đủ nước tương

Hướng dẫn

  • 1. Mực sữa rửa thật sạch, để nguyên con, ướp 1/2m hạt nêm, 1M nước tương, 1/3m tiêu, 1m tỏi băm.
  • 2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, cắt xéo. Hành tây cắt múi cau. Rau răm cắt nhỏ.
  • 3. Chần sơ đậu Hà Lan trong nước sôi có chút muối, vớt ra ngâm đá, để ráo.
  • 4. Phi thơm tỏi, cho mực vào xào lửa lớn, tiếp tục cho hành tây, đậu Hà Lan vào, nêm 1M nước tương, cho 1M tương ớt, ớt sừng và rau răm vào, tắt lửa.
  • 5. Cho ra dĩa. Dùng nóng với cơm.

Thông tin thêm:

Ướp nước tương vào mực để khi xào mực thấm gia vị mà không bị khô.

Chần đậu Hà Lan trước giúp đậu giữ màu xanh đẹp và chín đều.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Những Bài Đã TìmTập tành làm thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý - bo cuon bracicole Tập tành may vá từ những cách tái chế áo cũ "Tất tần tật" những điều cần lưu ý khi ăn trứng vịt lộn Tết ý nghĩa và đầm ấm với bánh chưng tự gói Thể hiện sự khéo tay làm bánh ga tô cuộn ý nghĩa trong ngày của của mẹ Thế nào là Pizza Ý đích thực? Thêm gợi ý món xào ngon cho cả nhà Thêm một gợi ý thú vị cho ngày ẩm ương với cá trứng chiên xù và củ cải Thêm một loại pasta - mỳ Ý xanh tự làm tại nhà đây! THIỆP, cách làm thiệp giản đơn, sáng tạo làm thiệp xinh từ màu nước Thiệp cún biết lè lưỡi, vẫy tai Thiệp hoa 3D giản đơn mà ý nghĩa cho ngày 8/3 Thiết kế chụp đèn tường bằng giấy rất ấn tượng Thiết kế kệ treo tường tam giác siêu tiện ích Cách Làm Món Thịt Ba Chỉ Rang Vừng Thơm Ngon Hết ý , Ăn Là Mê Cách làm món thịt bò chiên kiểu Ý mới lạ rất thơm ngon bổ dưỡng cho bữa tiệc cuối tuần Thịt bò cuộn bột ngàn lớp nướng kiểu Ý Cách làm món thịt bò cuộn Braciole ăn kèm Pasta Ý ngon tuyệt vời đãi bà xã ngày 8/3 Thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý Thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý ngon không thể chê

canh dưa cải chua thịt bò cẠtạp thát ca ngư cach lam banh trung thu Nui tron sÆ u đường món ngon đưa hội an lọt top 25 điểm muối mè cà chua miệng khô lở miệng tiêu hóa thit heo tam bot chien mon an nhat Mon an chay sup bong cai Lịch sử món sữa chua tự nhiên rượu bun tron nam ngon Nha dam banh ga to công thức bánh khoai thịt heo rừng nướng ba tri bến tre Và ng cừu thăn cừu món nướng món Tây hai san tem đậu phụ sốt thịt bằm canh đu đủ Canh đu đủ ngon ngọt Cất đồ bánh nếp nhật bản nghêu Bánh gối mon khai vi bánh trôi nước hăn Luộc gà đúng cách bạn biết chưa thuc uong Các món ăn cải thiện chuyện ấy cố đô huế xào đậu hũ với nấm ớt mì trộn cá hồi Hai món phi lê cá dễ may xay sinh to trứng gà muối canh chua bong dien dien ngon pháp nom thit chÃÆy canh trứng cà chua nau canh ga soda xôi bọc xoài chà y heo ham khoai tay bi quyet gan gan khỏe tập thể dục uống trà đồng hồ treo tường hoc nau ăn món ăn lam lap xuong n Cật chè đỗ đen cay xé ý tưởng dọn gi cách chọn chuối không hóa chất nui ngày đông lạnh bun bun rieu rau cu rắn CA chim goi ca ngon nhat du chua cay bun rieu cua ngon ngư món chế biến từ tôm lẩu thịt vịt nấu chao mì ngon cach nau muc xao dua chua List ChẠbà nh caramel Che dau xanh cơm chiên Lạ với món cơm chiên trứng XÁ nước hoa hap dan tom xao mang cay Ngộ Tom chua xíu mại thịt sốt cà Đón trứng cuộn com ruou nấu xôi gà mướp Nhật cach lam banh pho mai ăm xà từ thịt gà Com chiên duong chau canh kim chi bánh flan matcha chả giò chiên ngũ vị hương xay sinh tố khoai cach lam bap non xao muc caramel cocktail sua trung dau phong rang hạt kê 酸子螃蟹 bánh không cần lò nướng cơm giò tôm xào bơ cổ Long